ايش اسم الحقيقي لتمرين البشم

  الطريقه الصحيحة لتمرين الضغط 100

 مدة الفيديو: 0:08
الطريقه الصحيحة لتمرين الضغط 100

  10 أنواع لتمرين الضغط والعضلات المستهدفة في كل نوع

 مدة الفيديو: 3:52
10 أنواع لتمرين الضغط والعضلات المستهدفة في كل نوع

  انواع تمرين الضغط تمارين

 مدة الفيديو: 0:07
انواع تمرين الضغط تمارين

  حل مشكلة عدم القدرة علي تمرين الضغط

 مدة الفيديو: 0:15
حل مشكلة عدم القدرة علي تمرين الضغط

  لوح دفع شكا متعدد الوظائف تجعل عضلات البطن أكثر روعة وتعطيك منحنى الجسم الأكثر تحديدا

 مدة الفيديو: 0:38
لوح دفع شكا متعدد الوظائف تجعل عضلات البطن أكثر روعة وتعطيك منحنى الجسم الأكثر تحديدا

  وش يصير اذا سويت تمرين الضغط كل يوم 100 مرة لمدة شهر

 مدة الفيديو: 0:43
وش يصير اذا سويت تمرين الضغط كل يوم 100 مرة لمدة شهر

  تعلم الضغط للمبتدئين

 مدة الفيديو: 0:21
تعلم الضغط للمبتدئين

  تحديات 15 يوم تمرين الضغط

 مدة الفيديو: 0:34
تحديات 15 يوم تمرين الضغط

  كيف تحترف تمرين الضغط بسرعة البوش اب

 مدة الفيديو: 8:05
كيف تحترف تمرين الضغط بسرعة البوش اب

  ايش الي ممكن يصير لجسمك لو لعبت ١٠٠ عدة ضغط تمرين ضغط

 مدة الفيديو: 0:36
ايش الي ممكن يصير لجسمك لو لعبت ١٠٠ عدة ضغط تمرين ضغط

  مستويات تمرين الضغط من مبتدئ لمتقدم

 مدة الفيديو: 0:13
مستويات تمرين الضغط من مبتدئ لمتقدم

  32 نوع لتمرين الضغط أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة

 مدة الفيديو: 13:53
32 نوع لتمرين الضغط أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة

  ازاي تعمل تمرين الضغط صح

 مدة الفيديو: 0:11
ازاي تعمل تمرين الضغط صح

  طريقة تزيد من عدات الضغط تمرين تمارين ضغط تمارين البيت

 مدة الفيديو: 0:56
طريقة تزيد من عدات الضغط تمرين تمارين ضغط تمارين البيت

  ماذا سيحدث لجسمك اذا مارست تمرين الضغط يوميا

 مدة الفيديو: 1:44
ماذا سيحدث لجسمك اذا مارست تمرين الضغط يوميا

 مدة الفيديو: 0:24